Ce înseamnă transgen: opinii de specialitate

Freepik Ca explicație generală, persoanele transgen (trans) nu se identifică cu propriul sex biologic. Spre exemplu, o persoană care se naște femeie, dar se percepe ca fiind bărbat poate fi numită transgen.  Totuși, e important de reținut că acest termen nu are o...

Ce terapie să aleg – principalele abordări în psihoterapie

Astăzi, se vorbește și se apelează tot mai des la serviciile de psihoterapie. Totuși, orientarea spre tipul potrivit de psihoterapie poate fi complicată.  Internetul este o sursă de informație și o sursă de confuzie, în același timp. Printre atâtea tipuri de terapii...

Cum să-ți îmbunătățești sănătatea emoțională

Sanatatea emotionala poate fi dificil de definit, deoarece echilibrul poate arăta diferit pentru fiecare individ și variază de la o cultură la alta. În unele culturi, comunicarea deschisă a experiențelor emoționale poate fi încurajată, în timp ce în altele poate fi...

Manipularea: Cum știm dacă suntem manipulați?

Manipularea este procesul de control conștient al comportamentelor și emoțiilor unui individ, cu scopul de a obține beneficii personale. Cu alte cuvinte, prin manipulare, putem forța o persoană să facă ceea ce dorim. Acest proces este o formă de putere foarte...

Ascultarea activă și contribuția ei la o relație de cuplu sănătoasă

O relație de cuplu sănătoasă se construiește în timp. La fel și o comunicare eficientă. Ascultarea activă este o abilitate esențială pentru o relație fără tensiuni și neînțelegeri. Într-o relație de cuplu, amândoi aduceți propriul bagaj de experiențe, resurse și...

Tot ce trebuie să știi despre terapia prin artă

Psihoterapia este asociată cu conversația și tehnicile cognitiv-comportamentale. Există, însă, și o formă creativă de lucru: terapia prin artă.  Aceasta se bazează pe exprimarea în forme non-verbale și oferă libertate de expresie. Astfel, ea poate depăși blocajele...

Anxietatea -Cum să o folosim în avantajul nostru?

Anxietatea este percepută ca fiind ceva negativ, groaznic și greșit. Credem că ne transformă în persoane slabe și lipsite de valoare. Din acest motiv ne ascundem anxietățile și nu avem curajul să le spunem celorlalți, fiindu-ne rușine dacă aceștia ar afla. Cu timpul,...

Dă culoare stresului cotidian – Coloratul ca activitate terapeutică

Majoritatea dintre noi, atunci când eram copii obișnuiam să ne petrecem timpul colorând. A fost parte din viața noastră atât ca activitate didactică cât și ludică. Probabil mulți dintre noi putem afirma că acele pauze mentale și pline de creativitate ne făceau să ne...

6 tehnici rapide care te scot din fight or flight

Corpul uman funcționează cu o precizie impresionantă. El poate fi conștient înaintea minții tale de pericolele din jur. Atunci, pentru a te proteja, apare răspunsul fight or flight. În timp ce răspunsul de luptă sau fugi este, fără îndoială, un mecanism critic de...

Suferi de perfecționism? 6 moduri a-l recunoaște și gestiona

Dorința de a-ți îmbunătăți constant performanța este, fără doar și poate, o atitudine de apreciat. Ea devine neproductivă atunci când te împiedică să înveți din greșeli și să lucrezi în echipă. O doză de perfecționism poate fi un motor pentru dezvoltarea de sine. În...
Ce înseamnă transgen: opinii de specialitate

Ce înseamnă transgen: opinii de specialitate

Freepik Ca explicație generală, persoanele transgen (trans) nu se identifică cu propriul sex biologic. Spre exemplu, o persoană care se naște femeie, dar se percepe ca fiind bărbat poate fi numită transgen.  Totuși, e important de reținut că acest termen nu are o...

Stresul la locul de muncă: există soluții?

Stresul la locul de muncă: există soluții?

Freepik Te simți copleșit sau anxios legat de muncă? Este normal să ți se întâmple măcar o dată.  Fie că numărul de sarcini a devenit greu de gestionat, ai impresia că trebuie să demonstrezi mai mult sau pur și simplu ești nemulțumit de condițiile jobului, suntem aici...

Social Media și stima de sine

Social Media și stima de sine

În era digitală, rețelele de socializare (Social Media) au devenit o parte integrantă a vieții noastre. Modelează modul în care ne conectăm, comunicăm și ne percepem pe noi înșine.  În timp ce aceste platforme oferă oportunități fără precedent de auto-exprimare și...

ADHD la adulți: mit și realitate

ADHD la adulți: mit și realitate

Când auzi ADHD îți imaginezi un copil cu multă energie și un joc dezorganizat. Tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) poate ridica probleme și adulților, mai ales dacă nu este gestionată corespunzător.  Asocierea aproape exclusivă a ADHD cu...

O carte pe lună: Think Again, Adam Grant

O carte pe lună: Think Again, Adam Grant

Într-o lume care prețuiește încrederea neclintită și convingerile statornice, Adam Grant provoacă status quo-ul cu cartea sa provocatoare, „Think Again”.  Această lucrare transformatoare vorbește despre flexibilitate cognitivă. Astfel, încurajează cititorii să...

5 tehnici pentru a stimula nervul vag

5 tehnici pentru a stimula nervul vag

Viața noastră psihică și emoțională nu poate fi despărțită de corp. Funcționarea fizică influențează stările psihice și viceversa. Un pion important în acest schimb este nervul vag - responsabil pentru reglarea mai multor funcții fizice și mentale. Nervul vag,...

O carte pe lună: Mindset, Carol Dweck

O carte pe lună: Mindset, Carol Dweck

În lumea psihologiei și a dezvoltării personale, puține cărți au avut un impact la fel de profund precum „Mindset: The New Psychology of Success” a lui Carol Dweck.  Lansată în 2006, această lucrare transformatoare explorează conceptul de mentalitate (mindset) și...