Acceptarea – Ce facem cu lucrurile pe care nu le putem schimba?

Te-ai simțit vreodată blocat într-un scenariu care se simte de nesuportat? Există situații în viața noastră asupra cărora nu avem, efectiv, niciun control, pe care nu le putem schimba și care ne provoacă suferință. Printre acestea, putem aminti: o boală incurabilă,...

Trauma emoțională ne influențează viața mai mult decât avem idee

Pare nedrept când realizăm că trauma nu este rezultatul a ceva de care suntem vinovați, însă faptul de a ne recupera după traumă este responsabilitatea noastră față de noi înșine. Da, e nedrept și da, presupune efort din partea noastră, nu a celor care sunt...

Psihoterapia pentru vârsta a treia

Psihoterapia nu este limitată de vârstă, sex, status social sau zonă geografică. Vârsta a treia este stadiul în care ajungi să te confrunți cu o serie întreagă de încercări. Aceasta este o etapă din viața ta ce aduce cu sine schimbări importante: nu mai poți face...

Anxietatea – 8 răspunsuri la întrebările tale

Anxietatea face parte din viața tuturor și ne însoțește chiar și atunci când nu ne-o dorim alături de noi. Uneori o recunoaștem cu ușurință, alteori tot ce face e să ne pună la îndoială pe noi și judecata noastră. Am zis că ne întâlnim la 9:00, este 9:05 și persoana...

Cum să înțelegem diferit cuvântul „stres”

Cuvântul “stres” este atât de comun încât îl întâlnim cu toții la un moment dat sau altul din viața noastră. El apare în evenimente importante de viață. Exemple ar fi schimbarea carierei, relocarea, doliul, șomajul, probleme în relațiile apropiate sau dificultăți la...

7 semne că ai nevoie de o pauză mentală

Te-ai gândit vreodată că a lua o pauză e diferit de a lua o pauză mentală? De multe ori, încărcați cu obligații, vedem pauzele ca pe un lux și chiar și atunci când ne îndepărtăm de spațiul de lucru, mintea noastră continuă să rumineze asupra a ceea ce avem de făcut....

Nevoia de control – Ce facem cu ea?

Nevoia de control se referă la nevoia de a ști.Trebuie să știi exact cum va ieși proiectul. Vrei să știi ce vei face mâine. Ai nevoie să înțelegi cum te simți și ce ți se întâmplă. E important să știi că cei din jurul tău sunt ok. Îți dorești să știi ce fac ceilalți...

Ce facem când trăim un conflict interior

Orice schimbare vine la pachet cu un conflict interior, o decizie și deci o renunțare. Observ în jurul meu în ultima vreme semne ale unei schimbări, atât la clienții cu care lucrez, cât și în grupul de prieteni, atât în interior cât și în natură. Ce este un conflict...

Rușine vs. vinovatie – mituri explicate

Sentimentele de rușine și vinovatie sunt printre cele mai complexe trăiri umane. În același timp, sunt și printre cele mai dificile și mai evitate emoții. Cu toții ne-am simțit, măcar o dată, rușinați sau vinovați. Și, poate, am și făcut pe cineva să se simtă astfel,...

Anxietatea -Cum să o folosim în avantajul nostru?

Anxietatea este percepută ca fiind ceva negativ, groaznic și greșit. Credem că ne transformă în persoane slabe și lipsite de valoare. Din acest motiv ne ascundem anxietățile și nu avem curajul să le spunem celorlalți, fiindu-ne rușine dacă aceștia ar afla. Cu timpul,...
4 factori care afectează sanatatea mintala la locul de muncă

4 factori care afectează sanatatea mintala la locul de muncă

Sanatatea mintala este parte a stării noastre de bine și a sănătății generale. Dacă în trecut ea a fost mai mult ignorată, pandemia COVID-19 a adus o schimbare. Nevoia de echilibru la locul de muncă și acasă a devenit mai evidentă.  Înainte de 2020 bunăstarea la job...

7 beneficii în psihoterapie despre care nu știai

7 beneficii în psihoterapie despre care nu știai

Nevoia de psihoterapie a oamenilor s-a simțit tot mai mult în ultimii ani. Serviciile de sănătate mintală au devenit mai ușor accesibile și din ce în ce mai căutate.  Cu toate acestea, stigma legată de accesarea acestor servicii este încă prezentă. Informarea...

Rușine vs. vinovatie – mituri explicate

Rușine vs. vinovatie – mituri explicate

Sentimentele de rușine și vinovatie sunt printre cele mai complexe trăiri umane. În același timp, sunt și printre cele mai dificile și mai evitate emoții. Cu toții ne-am simțit, măcar o dată, rușinați sau vinovați. Și, poate, am și făcut pe cineva să se simtă astfel,...

Siguranta psihologica – baza relațiilor sănătoase

Siguranta psihologica – baza relațiilor sănătoase

  Siguranta psihologica este o nevoie firească și deosebit de importantă pentru sănătatea mintală. Fără ea, relațiile, de orice fel, rămân superficiale. În astfel de interacțiuni, posibilitatea dezvoltării emoționale este limitată.  În ultimul timp, măștile...

Singuratatea – cum ne afectează relațiile cu ceilalți?

Singuratatea – cum ne afectează relațiile cu ceilalți?

Emoțiile asociate cu singuratatea sunt dintre cele mai diverse. În timp ce unii dintre noi o evită cu orice preț, alții o caută pentru a rămâne în controlul propriilor decizii.  Singuratatea a devenit, în ultimul timp, o problemă de sănătate publică. Aceasta are...

Tu ce cauți ca să fii fericit?

Tu ce cauți ca să fii fericit?

„Fericirea e ceva care nu se atinge niciodată, dar în căutarea ei merită să alergi toată viața” spunea un cântec mai vechi. Către ce alergăm însă? Te invit astăzi să reflectăm pentru un moment asupra a ceea ce te face fericit. CE ÎNSEAMNĂ SĂ FII FERICIT Nu există o...

Social Media – limite sănătoase pentru bunăstarea mintală

Social Media – limite sănătoase pentru bunăstarea mintală

De la lansarea primelor rețele de socializare la începutul anilor 2000 și până acum, social media a devenit o parte integrantă a vieții noastre. Ea ne influențează cultura, stilul de viață și ne conectează cu lumea întreagă mai rapid ca oricând. Pe măsură ce oamenii...

Semnele că cel mic are nevoie de psiholog

Semnele că cel mic are nevoie de psiholog

A fi părinte înseamnă a exersa permanent abilități care nu se bazează pe un manual de utilizare. Învățăm fără instructaj cum se practică iubirea necondiționată, grija și protecția față de proprii copii. Găsim adesea resurse acolo unde nici nu bănuiam că există și le...

Incredere – ce înseamnă și cum o construiești

Incredere – ce înseamnă și cum o construiești

Să ai incredere - în tine, în ceilalți sau în ceva mai mare decât tine. Să crezi că poți și că se poate. Încrederea este un concept complex pe care îți propun să-l parcurgem astăzi. Lumea începuse să stea pe telefon în timp ce eu vorbeam … a)…clar nu sunt...

Obiective pentru 2022 – un clișeu sau o tradiție cu sens?

Obiective pentru 2022 – un clișeu sau o tradiție cu sens?

2022 bate la ușă și ne oferă o nouă ocazie de a ne stabili obiective – celebrele rezoluții de anul nou. În ciuda tendinței de a fi perceput ca un clișeu, sfârșitul unui an reprezintă totuși sfârșitul unui capitol. În același timp, poate reprezenta deschiderea căilor...

Ia o vacanță mentala de sărbători

Ia o vacanță mentala de sărbători

Rareori purtăm o conversație fără a auzi cuvântul „ocupat” într-un context sau altul. Statutul de a fi ocupat îl regăsim și în expresii creative precum „Sunt până peste cap”, „Sunt full la muncă” sau „E o nebunie zilele astea”. Aceste fraze indică o stare mentala de...

Recunostinta – de la politețe la atitudine de viață

Recunostinta – de la politețe la atitudine de viață

Recunostinta este cunoscută pentru rolul său benefic asupra individului și asupra societății încă din cele mai vechi timpuri. Pentru unii dintre noi este obligație morală sau o prescripție religioasă. Pentru alții este o emoție de moment sau chiar o atitudine în...

Cum eviți o ceartă și alte strategii de comunicare

Cum eviți o ceartă și alte strategii de comunicare

  Cearta este și ea o formă de comunicare, însă adesea aceasta nu reușește să rezolve conflictul inițial. Vorbim astăzi despre câteva trucuri în comunicare menite să te apropie de o discuție utilă mai mult decât de un schimb de replici aprins. Despre ceartă și...

Cum să-ți îmbunătățești sănătatea emoțională

Cum să-ți îmbunătățești sănătatea emoțională

Sanatatea emotionala poate fi dificil de definit, deoarece echilibrul poate arăta diferit pentru fiecare individ și variază de la o cultură la alta. În unele culturi, comunicarea deschisă a experiențelor emoționale poate fi încurajată, în timp ce în altele poate fi...

Emoții ascunse – ce faci când ai o zi „proastă”?

Emoții ascunse – ce faci când ai o zi „proastă”?

În spatele unei zile sau stări „proaste” pot sta adesea emoții ascunse. Când această stare persistă, poate deveni copleșitoare. Intenționezi să o „rezolvi” însă paradoxal, cu cât îi acorzi mai multă atenție, cu atât devine mai intensă. Pe măsură ce crește...

Când gândirea pozitivă devine pozitivitate toxică

Când gândirea pozitivă devine pozitivitate toxică

Cât de des nu ai auzit “Nu ai de ce să gândești așa!, “Fii optimist/ă, o să fie bine.”, “Relaxează-te, nu rezolvi nimic dacă te stresezi.” sau “Privește partea bună a lucrurilor, alții trec prin lucruri multe mai rele!” Cu alte cuvinte, cât de des nu ți-au fost...

This site is registered on wpml.org as a development site.