Blog
Acasa > Blog
Terapie in 5′
Cum să cultivăm compasiune față de noi înșine?
Într-o cultură a productivității, cuvântul compasiune tinde să își piardă din valoare. Fuga după rezultate te poate face să critici excesiv, să te învinuiești și să te blamezi chiar și pentru greșeli minore. Cercetările recente leagă sănătatea mintală și starea de...
4 tipuri de parteneri indisponibili emoțional și cum îi recunoști
O relație de cuplu se desfășoară mai ales la nivel emoțional. Atunci când unul dintre parteneri își reprimă sau amplifică emoțiile, relația are de suferit. O relație cu un partener indisponibil emoțional poate arăta așa: vă știți de multă vreme, dar ai senzația că nu...
Ascultarea activă și contribuția ei la o relație de cuplu sănătoasă
O relație de cuplu sănătoasă se construiește în timp. La fel și o comunicare eficientă. Ascultarea activă este o abilitate esențială pentru o relație fără tensiuni și neînțelegeri. Într-o relație de cuplu, amândoi aduceți propriul bagaj de experiențe, resurse și...
Cum să setezi reguli de bază în relații?
Suntem ființe sociale și ne dezvoltăm în funcție de relațiile pe care le avem. Calitatea acestora ține de mai mulți factori, printre care și existența unor reguli de bază. Fiecare relație în care suntem se desfășoară conform unor reguli, explicite sau implicite....
Suferi de perfecționism? 6 moduri a-l recunoaște și gestiona
Dorința de a-ți îmbunătăți constant performanța este, fără doar și poate, o atitudine de apreciat. Ea devine neproductivă atunci când te împiedică să înveți din greșeli și să lucrezi în echipă. O doză de perfecționism poate fi un motor pentru dezvoltarea de sine. În...
Tot ce trebuie să știi despre growth mindset – o mentalitate a creșterii
Felul în care gândești îți influențează relațiile, productivitatea și starea de bine. O mentalitate flexibilă, deschisă și pozitivă te va ajuta să ajungi mai ușor la oportunitățile de care ai nevoie. Despre growth mindset, tradus mentalitate de creștere, se vorbește...
Stigma legată de sănătatea mintală în cultura românească
Îngrijirea sănătății mintale face pași din ce în ce mai încrezători și în viața românilor. Totuși, are de înfruntat un obstacol încă puternic și anume stigma. Mersul la psiholog, consilier sau psihiatru este asociat în continuare cu slăbiciunea sau izolarea socială....
Abuzul emotional de tip gaslighting
Despre abuzul emotional începe să se discute din ce în ce mai mult, semn că sănătatea mintală începe să primească atenție. Informarea corectă este foarte importantă pentru a-l recunoaște și gestiona sănătos. Majoritatea formelor de abuz emotional sunt subtile și...
Bias-ul inconștient: cum ne afectează deciziile?
Deciziile de zi cu zi sunt influențate de un bias inconștient, chiar fără să ne dăm seama. Deși ajută la procesarea mai rapidă a informației, acesta devine contra-productiv când duce la sexism, rasism sau alte forme de discriminare. Experiențele de viață își pun...
5 moduri de a te îngriji de sănătatea emoţională de sarbatori
Sărbătorile de iarnă sunt un prilej de relaxare, conectare cu cei dragi și veselie. Acest lucru este adevărat, însă, doar pentru o parte dintre noi. Conform unei statistici recente, 64% dintre persoanele cu dificultăți emoționale simt că starea lor se înrăutățește de...
Parinti de 10
5 bariere în comunicarea cu copilul tău
Multe dintre dificultățile cu care vin familiile în cabinetul psihologului au la bază bariere de comunicare. Acestea sunt blocaje ce afectează sănătatea mintală a adulților și a copiilor deopotrivă. Ca părinte, este important să poți comunica eficient cu fiul sau...
Comportamente nesănătoase ale părinților care reduc stima de sine a copilului
Stima de sine influențează calitatea vieții și sănătatea mintală pe termen lung. Ea reflectă modul în care ne percepem pe noi înșine în raport cu lumea, și se formează încă din copilăria mică. Ca părinte, vrei ca fiul sau fiica ta să crească armonios, cu stima de sine...
Echilibrul în viața de cuplu atunci când devii părinte
Viața de cuplu se schimbă drastic odată cu apariția unui copil. Rolul de părinte tinde să îl umbrească pe cel de soț/soție, creând frustrare. Echilibrul în viața de cuplu nu este, totuși, un mit. El poate fi atins, pornind de la câteva principii simple. Un studiu...
Cum manifești furia în relația cu copilul tău?
Furia este, poate, una dintre cele mai puțin înțelese și acceptate emoții umane. Asta se întâmplă fiindcă este intensă și, uneori, greu de anticipat. Furia necontrolată, însă, poate afecta relații importante, precum cea părinte-copil. În cultura noastră, suntem...
Cum gestionăm problemele de somn ale copiilor?
Deși îl ignorăm uneori și ca adulți, un program sănătos de somn ne îmbunătățește starea fizică și psihică. În lipsa acestuia, copiii pot deveni irascibili, necooperanți și pot ajunge chiar la probleme de sănătate. Cei mai capricioși când vine vorba de somn sunt...
Greșelile părinților în perioada de adolescenta
Fiecare etapă din creșterea copiilor vine cu bucuriile și neplăcerile ei. Adolescenta este o perioadă deosebită, fiind nevoie de multă deschidere și autenticitate din partea părinților. Calitatea relațiilor familiale devine esențială în adolescenta. Studiile leagă un...
Cum gestionăm anxietatea de separare la copii
Anxietatea de separare apare frecvent la copiii mici. Ea începe să pună piedici atunci când copilul merge la grădiniță sau când apare bona. În aceste momente, este responsabilitatea părintelui să reevalueze situația și să încurajeze independența copilului. De cele...
Stiluri parentale disfuncționale
Dacă ești părinte, probabil te-ai întrebat ce influență vor avea metodele tale parentale asupra copiilor. Atitudinile, comportamentele și cuvintele părintelui au fost denumite, general stil parental. Majoritatea părinților folosesc cu precădere un anumit stil, care...
Cum gestionăm situațiile dificile? Resurse emoționale ale părinților în comunicarea cu copilul
Părintele secolului 21 are de îndeplinit multe roluri pentru copilul său: de profesor, de prieten, de autoritate. Poate te răgesești și tu în acest sentiment. Poate te întrebi cum de unii părinți chiar reușesc să o facă. Cât de bine faci față cerințelor vieții ține...
Minciuni ale adulților în relația cu copiii
Există minciuni nevinovate și minciuni care te pot impacta pe termen lung. Din a doua categoie fac parte și unele dintre lucrurile pe care, uneori, le poți spune copiilor tăi. Deși există multe situații din care poți ieși mult mai ușor cu o minciună, nu este soluția...
