Blog
Acasa > Blog
Terapie in 5′
Social Media și stima de sine
În era digitală, rețelele de socializare (Social Media) au devenit o parte integrantă a vieții noastre. Modelează modul în care ne conectăm, comunicăm și ne percepem pe noi înșine. În timp ce aceste platforme oferă oportunități fără precedent de auto-exprimare și...
ADHD la adulți: mit și realitate
Când auzi ADHD îți imaginezi un copil cu multă energie și un joc dezorganizat. Tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD) poate ridica probleme și adulților, mai ales dacă nu este gestionată corespunzător. Asocierea aproape exclusivă a ADHD cu...
O carte pe lună: Think Again, Adam Grant
Într-o lume care prețuiește încrederea neclintită și convingerile statornice, Adam Grant provoacă status quo-ul cu cartea sa provocatoare, „Think Again”. Această lucrare transformatoare vorbește despre flexibilitate cognitivă. Astfel, încurajează cititorii să...
Tot ce trebuie să știi despre terapia prin artă
Psihoterapia este asociată cu conversația și tehnicile cognitiv-comportamentale. Există, însă, și o formă creativă de lucru: terapia prin artă. Aceasta se bazează pe exprimarea în forme non-verbale și oferă libertate de expresie. Astfel, ea poate depăși blocajele...
5 tehnici pentru a stimula nervul vag
Viața noastră psihică și emoțională nu poate fi despărțită de corp. Funcționarea fizică influențează stările psihice și viceversa. Un pion important în acest schimb este nervul vag - responsabil pentru reglarea mai multor funcții fizice și mentale. Nervul vag,...
7 ritualuri de conectare emoțională în relația de cuplu
O relație de cuplu sănătoasă este o combinație de chimie între parteneri și efort susținut. Un element cheie în acest amestec este conectarea emoțională - adezivul care stabilizează relația. Conectarea emoțională, mai ales în cuplu, presupune mai mult decât prezența...
O carte pe lună: Mindset, Carol Dweck
În lumea psihologiei și a dezvoltării personale, puține cărți au avut un impact la fel de profund precum „Mindset: The New Psychology of Success” a lui Carol Dweck. Lansată în 2006, această lucrare transformatoare explorează conceptul de mentalitate (mindset) și...
Ziua Mondială pentru Sănătate Mintală: 5 surse de vitalitate
Astăzi celebrăm Ziua Mondială pentru Sănătate Mintală. Este o ocazie bună să reflectăm la calitatea vieții noastre prin prisma trăirilor, convingerilor și relațiilor pe care le avem. La inițiativă Federației Mondiale pentru Sănătate Mintală, ziua de 10 octombrie este...
6 tehnici rapide care te scot din fight or flight
Corpul uman funcționează cu o precizie impresionantă. El poate fi conștient înaintea minții tale de pericolele din jur. Atunci, pentru a te proteja, apare răspunsul fight or flight. În timp ce răspunsul de luptă sau fugi este, fără îndoială, un mecanism critic de...
Dismorfie corporală: efectul nevăzut al Social Media
Imagini superbe din vacanță, ținute de podium, aspect perfect îngrijit. Asta vedem, de cele mai multe ori, atunci când deschidem o platformă Social Media. Ceea ce nu se vede la fel de bine sunt simptomele de dismorfie corporală. Acestea sunt mai frecvente în...
Parinti de 10
Probleme de comportament în adolescență
Adolescența este o perioadă efervescentă în dezvoltarea umană. Ea are atât achiziții, cât și provocări specifice, exprimate deseori în probleme de comportament. Potrivit Organizației Mondiale pentru Sănătate, 1 din 7 adolescenți, cu vârste între 10 și 19 ani,...
Cum dai dovadă de flexibilitate psihologică în educația copilului tău?
O educație completă necesită atât limite, cât și flexibilitate psihologică din partea ta. Limitele sunt foarte importante pentru sentimentul de siguranță al copilului. Prea rigide, însă, ele devin un obstacol în relația părinte-copil. Conceptul de flexibilitate...
Conflicte în cuplu la care asistă copiii – impactul pe termen lung
Un cuplu fără conflicte este un mit. După apariția copiilor, discuțiile în contradictoriu pot deveni mai dese, mai aprinse și mai greu de soluționat. Atunci când disputele în cuplu depășesc un anumit prag, ele pot afecta sănătatea emoțională a copiilor, pe termen...
Abilitățile de ascultare ale părinților în relația cu copiii
Ca adulți, pretindem ușor ascultare și respect din partea copiilor noștri.Totuși, cât din această ascultare le și oferim înapoi? Să îți asculți copilul, în mod autentic, înseamnă să îl vezi și să îl înțelegi mai bine. Nu încape îndoială că o relație părinte-copil în...
5 alternative la „”Nu”” în comunicarea cu copilul tău
“Da” și “Nu" sunt printre cele mai des folosite cuvinte din vocabularul nostru. Dacă ești părinte, nu faci excepție. Poți chiar abuza de cuvântul "Nu" atunci când setezi limite. Pe cât de importante sunt regulile și limitele pentru cei mici, pe atât de importantă este...
7 mituri legate de ADHD în rândul copiilor
Diagnosticul de ADHD al copilului aduce multe schimbări în viața de familie, mai ales în atitudinea părinților. Aceasta poate deveni dăunătoare pentru copil dacă se bazează pe mituri și idei preconcepute despre problematică. ADHD este o afecțiune relativ comună în...
Comportamentul impulsiv al părinților în relația cu copiii
După o zi lungă de muncă, iei copilul de la școală și mergeți spre casă. Pe drum, se oprește la fiecare copac, inventează o poveste, aleargă, țipă, se supără și plânge. Tot ce vrei în acele momente este să ajungeți acasă cât mai repede și aproape regreți că ai vrut să...
Minciuna la copii: de ce mint cei mici?
Minciuna are picioare scurte sau Greșeala recunoscută este pe jumătate iertată. Limba română abundă de expresii ce incriminează minciuna, mai ales pentru copii. Cercetăriile recente așază, însă, minciuna la copii într-o zonă gri. Ea nu este complet greșită sau...
Dependența de ecrane la copii
Expunerea din ce în ce mai frecventă a copiilor la ecrane deschide o nouă temă de gândire pentru părintele modern. Pe de-o parte este important să ții pasul cu avansul tehnologic, pe de altă parte, copiii pot deveni chiar dependenți de telefon sau tabletă. În 2016, o...
Cum să eviți pedeapsa în educația copilului tău?
Pedeapsa este o metodă educativă cu care mulți părinți erau disciplinați în propria copilărie. De aceea, poate fi dificil să găsești o alternativă la pedeapsa “eficientă”. Răspunsurile se află în principiile educației cu blândețe. Pedeapsa se dovedește ineficientă pe...
